Tuore, kevyt ja täyteläinen: tämä terveellinen banaanin ja mansikan smoothie valmistuu muutamassa minuutissa ja sopii erinomaisesti terveelliseksi välipalaksi.
Sisältö
Kun lämpötila nousee ja haluat jotain maukasta, kätevää ja ravitsevaa, terveelliset ruoat ovat parhaita ystäviäsi. Tämä banaani-mansikka-smoothie on täydellinen vaihtoehto iltapalaksi tai jopa pikaiseksi aamiaiseksi: se valmistuu muutamassa minuutissa, ei sisällä lisättyä sokeria ja tarjoaa luonnollista energiaa hedelmien ansiosta.
Ainekset
- 1 kuppi pakastettuja mansikoita
- 2 pakastettua banaania (mieluiten kypsiä)
- 150 g luonnonjogurttia
- Granola (haluttaessa, tarjoiluun)
Valmistelu
Vaihe 1: Laita pakastetut mansikat ja banaanit tehosekoittimeen. Tämä vaihe on tärkeä, jotta saat miellyttävän kermainen ja kylmä rakenne ilman, että sinun tarvitsee lisätä jäätä.
Vaihe 2: Lisää luonnonjogurtti. Voit käyttää klassista, rasvatonta tai kasvisjogurttia, jos haluat maidottoman vaihtoehdon.
Vaihe 3: Sekoita kaikki ainekset keskitasoisella tai korkealla nopeudella, kunnes saat tasaisen, paksun seoksen ilman kokkareita. Jos seos on liian paksu, voit lisätä hieman vettä tai kasvimaitoa.
Vaihe 4: Tarjoile heti lasissa tai kulhossa. Jos haluat lisää tekstuuria, ripottele päälle granolaa juuri ennen tarjoilua.
